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藜麦饭团

2019-08-28 15:00:49 浏览:

藜麦饭团的做法

1.

西兰花掰小朵,胡萝卜切丝,开水锅中加少许色拉油,把西兰花和胡萝卜放进去焯两分钟。

2.

捞出过凉水

3.

白藜麦放锅中,加水中火煮15分钟。

4.

煮到冒出小芽,用漏网过滤出来,过冷水。

5.

西兰花和胡萝卜切碎

6.

火腿切小丁

7.

米饭、藜麦、西兰花、胡萝卜、火腿一起放在大碗里。

8.

加盐、糖、白醋、沙拉酱

9.

拌匀,戴上一次性手套团成圆形。西藏白藜麦,探寻最原始的美味。

藜麦饭团成品图

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烹饪技巧

米饭最好用新做的,晾到手温即可。

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