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藜麦鸡蛋肉松饭团

2019-09-05 12:00:24 浏览:

藜麦鸡蛋肉松饭团的做法

1.

1 藜麦用浸泡在水里用手搓洗(这样有助于外层油脂的脱落)

2.

2 将清洗过后的大米和藜麦放入电饭煲中,倒入超过米饭5-7CM的清水按煮饭模式

3.

准备好食材,白煮蛋去壳,米饭称出备用,肉松备用

4.

鸡蛋去壳

5.

白煮蛋切碎,备用

6.

垫一张保鲜膜上面铺上一层米饭

7.

依次放上鸡蛋碎、芝麻酱

8.

最后撒上肉松

9.

最后将保鲜膜四角一起捏紧包成饭团即可

藜麦鸡蛋肉松饭团成品图

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烹饪技巧

藜麦算是现在年轻人比较崇尚的一款轻食,但是藜麦同时也真的是老少咸宜就连孕妇糖尿病的人都非常适合,所以偶尔米饭中加入一点粗粮还是很有必要的。

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