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白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐

2019-09-09 09:00:04 浏览:

白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐的做法

1.

准备好食材。先焖饭,黑米、藜麦提前侵泡3小时,加入糯米,准备白果、葡萄干、枸杞子。

2.

将所有食物都放进电饭煲中,选择糙米饭按键,蒸饭。

3.

大约55分钟,饭就焖好了,盛出一碗略微放凉待用。

4.

饭略微放凉,准备好海苔、肉松、沙拉酱。

5.

将海苔切成2厘米的小条待用。

6.

将饭放入模具中,压实。

7.

模具盖盖儿压实。

8.

倒出饭团,已成三角形。

9.

将饭团下垫一一条海苔,摆放在盘中。

10.

在饭团顶部挤上一些沙拉酱。

11.

再放上一些肉松,看起来超级好吃哟!一盘色香味俱全白果藜麦黑米饭团就上桌了!

白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐成品图

白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐成品图

烹饪技巧

焖饭选择高压锅会比较快,30分钟基本焖好,电饭锅需要55分钟左右,供参考!

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