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减肥餐~菠菜意面

2019-09-04 15:00:04 浏览:

减肥餐~菠菜意面的做法

1.

根据食材的种类和重量,备好

2.

菠菜洗净,摘叶

3.

菠菜叶煮水

4.

菠菜叶倒入搅拌机

5.

加入5毫升的牛奶

6.

意面水煮熟,捞出

7.

热锅,下黄油和蒜头

8.

加入榨好的菠菜汁

9.

放入煮好的意面

10.

收汁就可以了

11.

成品图

减肥餐~菠菜意面成品图

减肥餐~菠菜意面成品图

烹饪技巧

1、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质,特别是含铁量丰富;
2、意大利面具有改善贫血,增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

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