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软化血管 生菜牛肉芥麦面的做法

2019-09-16 16:12:34 浏览:

软化血管 生菜牛肉芥麦面的做法

荞麦面的功效与作用1、荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,具有很好的营养保健作用。2、荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维...

生菜牛肉芥麦面的做法图片步骤,怎么做生菜牛肉芥麦面好吃?

  • 生菜牛肉芥麦面的家常做法第1步图片步骤 www.6a8a.com

    第1步

    牛肉切薄片提前腌好备用。

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    第2步

    汤锅里注入适量清水大火煮沸,将荞麦面放入。

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    第3步

    煮约两三分钟软为止。

  • 生菜牛肉芥麦面的家常做法第4步图片步骤 www.6a8a.com

    第4步

    把生菜加入略煮片刻。

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    第5步

    然后把腌好的牛肉加入。

  • 生菜牛肉芥麦面的家常做法第6步图片步骤 www.6a8a.com

    第6步

    大火煮至牛肉变色。

  • 生菜牛肉芥麦面的家常做法第7步图片步骤 www.6a8a.com

    第7步

    调入少许盐、胡椒粉、鸡精。

  • 生菜牛肉芥麦面的家常做法第8步图片步骤 www.6a8a.com

    第8步

    放入葱花即可熄火。

早午晚健康网www.yourmey.com温馨提示:

荞麦面的功效与作用

1、荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,具有很好的营养保健作用。

2、荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。

3、荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。

4、荞麦含有丰富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的形成,具有抗栓塞的作用,也有利于降低血清胆固醇。

5、荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用,因此,荞麦还有“消炎粮食”的美称,另外这些成分还具有降低血糖的功效。

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