Skip to main content
 首页 > 早餐

快速鸡蛋灌饼的做法

2020-03-26 08:02:25 浏览:

快速鸡蛋灌饼的做法

营养价值1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,...

快速鸡蛋灌饼的做法图片步骤,怎么做快速鸡蛋灌饼好吃?

  • 快速鸡蛋灌饼的家常做法第1步图片步骤 www.6a8a.com

    第1步

    自己和面擀饼神马的太复杂了,直接去超市买一袋这种速冻的印度飞饼,想吃几个就做几个,吃不完还放回冰箱里,很省事

  • 快速鸡蛋灌饼的家常做法第2步图片步骤 www.6a8a.com

    第2步

    放在平底锅里,不要放油,饼里面原来的油就够了,开中火加热,不要翻动

  • 快速鸡蛋灌饼的家常做法第3步图片步骤 www.6a8a.com

    第3步

    几分钟后,饼色由白变透明,再变成乳黄色,并且开始自己鼓起来

  • 快速鸡蛋灌饼的家常做法第4步图片步骤 www.6a8a.com

    第4步

    用筷子揭开饼皮,把打碎的鸡蛋液灌进去。

  • 快速鸡蛋灌饼的家常做法第5步图片步骤 www.6a8a.com

    第5步

    再把饼皮盖回来,再稍微加热几分钟让蛋液微微凝固,然后翻面

  • 快速鸡蛋灌饼的家常做法第6步图片步骤 www.6a8a.com

    第6步

    再烤一会儿,就可以出锅了

早午晚健康网www.yourmey.com温馨提示:

营养价值

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;

3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。

食用功效

1、健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2、保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3、延缓衰老:不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。

4、预防癌症:根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

减肥变美两不误,快来奇异鸟在京东学习美容知识


早午晚健康网旨在分享健康美食信息,文章均为网友上传及网络资源所得,版权归原作者所有,内容仅供参考交流!