哺乳期减肥有效果吗(哺乳期减肥是不是很好减)

产后进行母乳喂养可以帮助减肥吗?生完孩子后要怎么科学合理地减肥?

产后母乳喂养可以减肥，但是不提倡节食减肥，节食减肥会影响乳汁分泌，哺乳期减肥可以通过运动和合理的饮食相配合。哺乳期减肥具体方法如下：母乳喂养 母乳喂养对宝宝的好处是不言而喻的，同时也有利于新妈妈的身体恢复。

新妈妈产奶的过程中，也能减肥，因为可以消耗一定量的脂肪。此外，在喂母乳时，由于宝宝长时间吮吸 *** ，可帮助子宫收缩。所以对于产后月子期间的新妈妈们来说，没必要精心策划减肥方案。

要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后的乳酸后影响母乳味道，宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。 不能偏食，营养均衡 做到不节食，而是要合理科学饮食。

不建议减肥，亲，你家宝宝还小了，现在正是需要营养的时候了，而且你吃好一点身体才能恢复好的了，一般半年后会感觉瘦一点的，天气好的时候带宝宝外出活动下吧，还在哺乳期要保持愉快的心情，这样奶水才会好的哦。

当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

给孩子喂母乳可以减肥吗

你好，母乳喂养本身就有瘦身的效果哦！由于母乳育儿的持续进行，原本认为产后瘦身会比较轻松，但是事实上体重却很难减掉，相反体重增加的妈妈似乎意外的多。从结论来看母乳育儿很容易达到瘦身的效果，但是并不代表一定都会变瘦。

哺乳期间非常不建议快速减肥，通过哺乳的消耗，并在保证母乳质量的情况下，适当减少一部分热量，增加一点运动，就可以慢慢的瘦下来，切勿追求速度降低了母乳质量，营养幼儿生长发育。

会帮助自己达到减肥的目的的。其实在孩子吃母乳的时候就可以释放体内的卡路里，而且新陈代谢非常的快速，因此不用其他的方法，只要给孩子吃母乳，就可以快速瘦下来了。

喂养母乳能减肥吗?

1、喂母乳真的可以减肥哦。我的妻子就是在生了宝宝后母乳喂养，之后瘦了二三十斤。如果你让宝宝吃奶粉，不但对宝宝的肠胃不好，而且你比在怀孕时还要胖。这不是危言耸听哦。你也可以做些运动使腹部脂肪减少。比如：逾加等等。

2、你好，给宝宝喂母乳对减肥是很有帮助的，这时候可以少食多餐，每天还可以做做家务对减肥都是很有帮助的。

3、更好不要减肥，减肥的话要影响乳汁的分泌的，你摄入不够乳汁营养也不丰富，更好还是等断奶后再考虑减肥的事情，喂母乳的妈妈也特别容易瘦的，不用担心。

母乳喂养可以减肥嘛?

当然不可以，你这个时候需要补的，减肥也要在3个月后 怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。

哺乳期间非常不建议快速减肥，通过哺乳的消耗，并在保证母乳质量的情况下，适当减少一部分热量，增加一点运动，就可以慢慢的瘦下来，切勿追求速度降低了母乳质量，营养幼儿生长发育。

哺乳期妈妈是可以减肥，但是不能通过节食来减肥，因为节食会导致营养摄入不足无法分泌乳汁，所以想要通过节食减肥更好是等宝宝断奶后再减肥，不然就通过运动的方式来减肥。但是，通过运动来减肥也需要注意几点。

妈妈要母乳喂养宝宝，就要考虑到母乳的质和量，所以不能随便节食减肥，否则会导致母乳分泌减少，且无法保证母乳的质量。但可以肯定的是，母乳喂养过程中，如果将饮食和运动有计划的安排，妈妈的体重会逐步下降。

哺乳期吃什么能瘦

哺乳期减肥二：主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼等等（肉类，瘦鱼肉没长大的的鱼要除去），适当地摄取蔬菜，海藻类，大豆（豆腐，纳豆和味增之类的豆制品）。

每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，更好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

比较值得关注的另外一点是，竹荪可以减少腹壁脂肪的积存，很好的保护肝脏，有降血压、降血脂和减肥的效果，特别适合哺乳期大鱼大肉的妈妈哦。

哺乳期减肥的好方法 【减肥可吃的水果】香蕉：即便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉。苹果：可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪。甜橙：含有丰富的维生素，低卡无脂。

哺乳期减肥食谱推荐 鲫鱼豆腐汤 食材：鲫鱼2条，豆腐1块，食盐5克，姜4片，香菜2根，白胡椒少许，色拉油适量。功效：不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力。奶香红豆 食材：适量红豆，酸奶，白糖。

哺乳期减肥食谱一周减10斤，哺乳期间减肥吃什么？喂奶的母亲一天食物建议量 谷类250～300克（薯类75克，全谷类和杂豆不少于1/3）。 蔬菜类500克，其中绿叶蔬菜和红黄.色等有色蔬菜占2/3以上。